✅ Descripción:
Es una técnica defensiva para interceptar el remate del rival. Se realiza con uno o más jugadores que saltan con ambos brazos extendidos junto a la red.
🏋️♂️ Ejercicios:
Saltos verticales junto a la red: 3 series de 8 repeticiones para trabajar la altura.
Simulación de bloqueo en tríos: uno remata suave, los otros dos bloquean.
Bloqueo con desplazamiento lateral: moverse a lo largo de la red y saltar en cada punto.